Jak wzmocnić układ immunologiczny?

Jak wzmocnić układ immunologiczny?

Częste skoki temperatur, znacznie mniejsza aktywność fizyczna oraz zimowa dieta, uboższa w świeże owoce i warzywa, nie wpływają korzystnie na naszą odporność. Jakie witaminy powinniśmy przyjmować, aby wzmocnić układ immunologiczny? Co stanowi skuteczną broń w walce z bakteriami i wirusami oraz dlaczego kroplówki witaminowe wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu?

Dlaczego zima nie wpływa korzystnie na naszą odporność?

W okresie zimowym, a szczególnie w strefie umiarkowanej, w której znajduje się również Polska, odporność naszego organizmu zostaje wystawiona na ciężką próbę. Duże amplitudy temperatur w ciągu doby, w trakcie tygodnia czy całego miesiąca nie wpływają korzystnie na zdrowie. Nasze ciało raz ulega wychłodzeniu, innym razem przegrzaniu, co w efekcie często ma przełożenie na naszą odporność. Otóż niska temperatura sprawia, że błony śluzowe dróg oddechowych wydzielają znacznie mniej immunoglobin IgA, przeciwciał, które biorą udział w reakcjach immunologicznych i odpornościowych. Co więcej, wpływa ona również na osłabienie ruchu rzęsek nabłonka migawkowego dróg oddechowych, których codziennym zadaniem jest transportowanie śluzu wraz z zanieczyszczeniami w stronę gardła. W rezultacie nasz organizm nie broni się skutecznie przed szkodliwymi czynnikami, przez co chorujemy znacznie częściej.

Zima nie sprzyja również stylowi życia, którego głównymi założeniami są zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Pełne witamin owoce i warzywa, do których mamy łatwy dostęp przez wiosnę i lato, zamieniamy na bardziej treściwe posiłki, bogate w tłuszcze, węglowodany i białko. Aby uchronić nasz organizm przed wychłodzeniem, zużywamy więcej energii, przez co jemy znacznie więcej kalorycznego pożywienia. W naszym jadłospisie częściej znajdują się mięso i wędliny, co tylko prowadzi do zwiększenia ilości szkodliwych produktów przemiany materii. Biorąc jeszcze pod uwagę, że w tym czasie znacznie mniej się pocimy, naszemu organizmowi o wiele trudniej jest pozbyć się wszystkich toksyn. Niestety, takie czynniki osłabiają go jeszcze bardziej – nieprzypadkowo zimą panuje grypowy sezon.

Najlepsze witaminy na odporność

To, że w tym okresie musimy funkcjonować w znacznie mniej sprzyjających warunkach, tym bardziej powinno nas zmotywować do większego dbania o swoje zdrowie. Przede wszystkim należy pamiętać o dostarczaniu odpowiedniej dawki cennych witamin, do których można zaliczyć m.in. witaminy A, C, D, E oraz kompleks witamin z grupy B. Jakie są ich podstawowe funkcje?

Oprócz tego, że witamina A (inaczej beta-karoten) jest znana z korzystnego wpływu na wzrok, bierze ona udział w budowaniu naturalnej odporności organizmu oraz tworzenia szkliwa nazębnego. Witamina C (kwas askorbinowy) to remedium na wiele dolegliwości. Posiada właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, działa antynowotworowo oraz wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia. Z kolei witamina D to składnik, o którego suplementacji powinniśmy pamiętać szczególnie w okresie zimowym, kiedy nie mamy stałego dostępu do słońca. Nie tylko działa ona korzystnie na nasz układ kostny, ale również chroni przed otyłością i chorobami układu krążenia, dostarcza energii oraz wpływa na dobry nastrój. Witamina E jest natomiast nazywana „witaminą młodości”, gdyż powoduje silną odnowę komórkową. Witaminy z grupy B to podstawa naszego zdrowia – m.in. działają korzystnie na układ nerwowy i pokarmowy, jak również przyspieszają regenerację organizmu. Nie przez przypadek przyjmowanie grupy tych witamin jest konieczne w czasie rekonwalescencji, po operacjach.

Witaminy na wzmocnienie organizmu – kroplówki

Jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem i mieć wyjątkowo silną odporność, nie powinieneś zapominać o wyżej wymienionym zestawie witamin. Każda z nich ma wpływ na coś innego – tym sposobem Twój organizm działa sprawnie i o wiele skuteczniej zwalcza wszelkie infekcje.

Jak wyeliminować niedobory i dostarczyć sobie wszystkich cennych składników odżywczych? Większość z pewnością uznałaby, że najprostszym i najszybszym sposobem na uzupełnienie braków jest przyjmowanie suplementów doustnych. A co z ich skutecznością? Niestety, szeroko dostępne w aptekach witaminy i minerały nie gwarantują stuprocentowej przyswajalności. Na szczęście, na polskim rynku coraz większą popularność zdobywają kroplówki witaminowe, które przynoszą oczekiwane rezultaty. Po pierwsze – witaminy znajdujące się we wlewach dożylnych trafiają bezpośrednio do krwiobiegu, dzięki czemu działają efektywnie i natychmiastowo. Po drugie – ilość poszczególnych składników jest dostosowywana indywidualnie, przez co organizm otrzymuje odpowiednią dla siebie dawkę witamin i minerałów.

Pełen zestaw cennych składników odżywczych, które mogą być doskonałym wsparciem dla układu odpornościowego zapewni kroplówka wzmacniająca FBC Vitamin oraz kroplówka na wzmocnienie FBC Immunity.